身上起疙瘩很痒可能是由多种原因引起的，如过敏、感染、蚊虫叮咬等。以下是一些可以帮助止痒的方法：
1.避免搔抓：搔抓可能会导致皮肤破损，增加感染的风险，还可能会使瘙痒加重。
2.冷敷：用冷毛巾、冰袋等冷敷疙瘩部位，可以缓解瘙痒和红肿。
3.保持皮肤清洁：用温水清洗皮肤，避免使用刺激性的清洁剂或化妆品。
4.涂抹止痒药膏：可以使用含有炉甘石、薄荷脑等成分的止痒药膏，涂抹在疙瘩部位。
5.口服抗过敏药物：如果瘙痒严重，可以口服抗过敏药物，如氯雷他定、西替利嗪等。
6.避免过敏原：如果是过敏引起的，应尽量避免接触过敏原，如花粉、尘螨、动物毛发等。
7.注意饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，以及海鲜等容易引起过敏的食物。
8.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免精神紧张和焦虑。
需要注意的是，如果身上起疙瘩很痒的症状持续不缓解或出现加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，如果疙瘩出现红肿、渗液、疼痛等症状，也应及时就医，以免延误病情。
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