舌头侧下方有个溃疡好痛

舌头侧下方溃疡疼痛可以采取以下方法来缓解：

1.保持口腔清洁：使用温和的漱口水或盐水漱口，有助于减轻疼痛和预防感染。

2.避免刺激物：避免食用辛辣、酸性、粗糙或过热的食物，以免加重疼痛。

3.使用口腔贴片或药膏：可以使用含有苯佐卡因等成分的口腔贴片或药膏，暂时缓解疼痛。

4.补充营养：保持均衡的饮食，摄入富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、全谷类食物等。

5.管理压力：通过放松技巧，如冥想、深呼吸、运动等，减轻压力和焦虑。

6.就医治疗：如果溃疡持续时间较长、疼痛严重或伴有其他症状，如发热、口腔异味等，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。

需要注意的是，舌头溃疡通常会在1-2周内自行愈合。如果溃疡持续时间较长或频繁发生，建议咨询医生或口腔专家，以排除其他潜在的健康问题。此外，保持良好的口腔卫生习惯和健康的生活方式对于预防舌头溃疡的发生也非常重要。