当皮肤被晒得红痒时，可以采取以下措施来缓解症状：
1.降温：使用冷敷或冷水冲洗受影响的皮肤区域，以降低皮肤温度，减轻红肿和瘙痒感。
2.保湿：涂抹温和的保湿霜或乳液，帮助保持皮肤的水分，缓解干燥和瘙痒。
3.避免刺激：避免摩擦、搔抓或使用刺激性的化妆品、护肤品，以免加重症状。
4.药物治疗：如果症状严重，可以考虑使用外用药物，如炉甘石洗剂、氢化可的松乳膏等，以减轻炎症和瘙痒。在使用任何药物之前，最好先咨询医生或药剂师的建议。
5.口服药物：如果症状持续不缓解或伴有其他不适，如疼痛、水疱等，医生可能会建议口服抗组胺药物或其他药物来缓解症状。
6.注意防晒：在皮肤恢复期间，要特别注意防晒，避免再次晒伤。选择合适的防晒霜，并根据需要适时补涂。
7.保持皮肤清洁：用温和的清洁剂清洁皮肤，避免使用热水和刺激性的清洁剂。
8.饮食调整：保持均衡的饮食，摄入富含维生素C、E和抗氧化剂的食物，有助于促进皮肤的修复。
9.休息和恢复：给皮肤足够的时间来恢复，避免过度暴露在阳光下，保持充足的睡眠和良好的生活习惯。
需要注意的是，如果皮肤晒伤症状严重，如出现水疱、疼痛、发热等，或者症状持续不缓解，应及时就医，寻求专业的医疗建议和治疗。此外，预防晒伤是非常重要的，在阳光强烈时，应采取适当的防晒措施，如使用防晒霜、戴帽子、穿长袖衣物等。
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