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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
乳腺增生和结节是女性常见的乳腺疾病，以下是一些应对方法：
-定期检查：定期进行乳腺自我检查和专业的乳腺检查，如乳腺超声、乳腺X线等，有助于早期发现和监测乳腺增生和结节的变化。
-健康生活方式：保持健康的生活方式对乳腺健康很重要。包括均衡饮食、适量运动、控制体重、减少咖啡因摄入、戒烟限酒等。
-管理情绪：长期的精神压力和焦虑可能会加重乳腺增生和结节的症状。学会应对压力，采取放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等，有助于缓解情绪。
-避免激素药物：避免长期使用含有雌激素的保健品、化妆品或药物，除非在医生的指导下使用。
-穿着合适的内衣：选择合适的内衣，避免过紧或不合适的内衣对乳腺造成压迫。
-观察和随访：如果医生认为乳腺增生和结节是良性的，通常会建议定期观察和随访。遵循医生的建议，按时进行复查，以便及时发现任何变化。
-治疗症状：如果乳腺增生和结节引起疼痛或不适，可以采取一些措施缓解症状。例如，局部热敷、按摩、服用非处方止痛药等。但在使用任何药物之前，最好先咨询医生的意见。
-手术治疗：在某些情况下，如结节较大、有恶变倾向或症状严重影响生活质量时，医生可能会建议手术治疗。手术的目的是切除结节或进行活检以明确诊断。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据个体情况而定。如果对乳腺增生和结节有任何疑虑或担忧，最好咨询医生，以获得个性化的建议和治疗方案。
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