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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
乳腺增生是指在女性的乳腺内部出现一种良性的增生性疾病，它并不是一种癌症。乳腺增生的症状包括乳房不适、乳房胀痛、乳腺组织增厚、乳房有硬块等。它通常发生在女性30岁以后，是一种常见的妇科疾病。
乳腺增生的病因有很多，主要和雌激素水平的变化有关。一般来说，乳腺增生与雌激素分泌旺盛、孕激素不足、精神紧张、不良睡眠、饮食调节不当等因素有关。此外，乳腺增生也与乳腺受到外伤、束缚、挤压、挤奶不畅等有关。
对于乳腺增生的治疗，首先要调整好生活作息，保持良好的心态，不要过度紧张或疲劳。保持规律的作息，避免长期睡眠不足或者熬夜。适当的体育锻炼也有助于缓解乳腺增生的症状。
饮食方面，要避免摄入过多的含激素的食物，如鸡肉、鸭肉、鱼、虾、蟹等。应多摄入富含维生素、蛋白质和矿物质的食物，如蔬菜、水果、杂粮、奶制品等。同时，要限制咖啡因的摄入，因为咖啡因可以刺激乳腺增生。
此外，可以通过中药调理，选择一些具有散瘀、消肿、理气作用的中药进行调理。但是在服用中药之前一定要咨询医生的意见，避免自行使用不当的药物。
总的来说，乳腺增生是一种常见的妇科疾病，但并不会对生命造成威胁。正确的生活方式、饮食习惯和药物治疗可以有效缓解乳腺增生的症状。如果出现乳腺疼痛、肿块等症状，一定要及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。
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