黑米黑豆黑芝麻糊可以天天喝，但要注意食用量，具体的营养价值如下：
1、黑米：比普通大米有更高的营养价值，含有大米不具有的维生素、花青素等特殊成分，微量元素也比普通大米的含量高。
2、黑豆：富含蛋白质、维生素及粗纤维，有利于补充优质蛋白、预防便秘。
3、黑芝麻：含有丰富的油脂、维生素E等抗氧化物质，可以辅助通便、预防动脉粥样硬化，而且黑芝麻含钙量高，适量食用可以增加膳食来源的钙摄入。
要说明的是，黑米黑豆黑芝麻糊较为滋腻难消化，如果脾胃虚弱者，不适宜服用。
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常州市第一人民医院 中医内科
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黑米黑豆黑芝麻糊的功效与作用
功效作用：黑米、黑豆、黑芝麻均是药食同源，营养价值十分丰富。黑色入肾经，具有滋补肝肾、益精血的功效，适用于肝肾亏虚，精血不足引起的须发早白、腰膝酸软等症。另外，三者均是植物的种子，具有润燥滑肠的功效，... 详细»
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尿酸高能吃黑豆黑米黑芝麻吗
黑米含有嘌呤的量并不太高，高尿酸血症患者可以适量食用，黑豆、黑芝麻都是中等嘌呤含量的食物，所以对于高尿酸血症的患者都不建议食用，其实高尿酸血症的患者，在出现了痛风以及相应肾脏病变的时候，是建议要低嘌呤... 详细»
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黑豆黑米黑芝麻豆浆的功效与作用
核心答案：补肝益肾、乌发明目、补益虚气辅助答案：五色中黑色主入肾脏，所以黑米、黑豆、黑芝麻均有很好的补肾作用，常吃黑米、黑豆、黑芝麻有补肝益肾、乌发明目、补益虚气的效果，常用于治疗肝肾亏虚引起的脱发、... 详细»
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黑芝麻黑豆黑米在一起的功效与作用
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