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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤之一，早期发现并及时治疗对于提高治愈率和生存率非常重要。因此，定期自查乳腺是非常必要的。下面是一些乳腺癌自查的方法：
1.视觉检查：站在镜子前，将双臂放在身体两侧，观察乳房是否有肿块、凹陷、皮肤变化、乳头异常等情况。
2.触摸检查：躺在床上或淋浴时，用手指轻轻按摩乳房，观察有无异常变化，包括硬块、结节、肿胀等。
3.双手交叉检查：将一只手放在头顶，用另一只手在另一侧乳房进行触摸检查，然后换手进行检查。
4.腋下淋巴结检查：用手指轻轻按摩腋下淋巴结，观察有无肿大、硬块等情况。
5.乳头挤压检查：轻轻挤压乳头，观察有无乳头溢液或血液。其中，如果乳头溢液为白色或透明，一般是正常的，但如果是褐色、血性、有异味等情况，则需引起警惕。
在自查时，应该每月定期进行，最好在月经后1-2周进行，因为月经来潮时乳腺组织较为松软，更容易进行自查。另外，如果发现乳房有明显的异常，不要慌张，要及时到医院进行进一步检查。
需要注意的是，乳腺自查并非是诊断乳腺癌的方法，如果发现异常，还需到医院进行乳腺B超、乳腺MRI等专业检查，以及乳腺穿刺活检、乳腺X线检查等进一步确诊。
总之，定期的乳腺自查对于女性来说至关重要，可以帮助早发现乳腺异常，及时采取相应的医疗措施，提高治疗效果，降低病死率。
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