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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤之一，早期发现对治疗和康复非常重要。因此，女性朋友们需要关注并及时自查乳腺，以便早发现病变。
乳腺癌的早期症状包括乳房肿块、乳腺组织增厚、乳头溢液、乳房肿痛以及乳房皮肤橘皮样改变等。
自查乳房应当定期进行，最好在月经后的第7-10天进行。
首先是站立检查：站在镜子前，双手置于脑后，用对方的手检查对侧乳房，观察乳房表面有无凹凸不平、皮肤改变等；随后是仰卧检查：仰卧在床上，将右臂放在头部，用左手检查右乳房，然后换边进行检查。检查时需沿乳腺辐射状线，从乳晕向乳房四周检查，包括乳腺组织、腋窝淋巴结等部位。
如果发现了以上提到的早期症状，应当及时就医进行进一步的检查和确诊。而且，定期的乳腺X光检查对于早期发现乳腺癌也非常重要。建议35岁以上的女性每年进行一次乳腺X光检查。
除了定期的自查和X光检查，女性朋友还应该注意以下几点，预防乳腺癌的风险：保持健康的生活方式，包括多吃水果和蔬菜，减少高脂肪食物的摄入，适量运动等；减少长期使用激素的情况，比如口服避孕药、激素替代疗法等；不吸烟，限制酒精摄入；及时治疗和控制乳腺癌的高危因素，比如家族史、乳腺增生等。
总之，对于女性朋友来说，保持健康的生活方式，定期进行乳腺自查，及时就医检查，可以有效预防和早期发现乳腺癌，提高治疗和康复的机会。
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