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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
乳房小叶增生，也称为乳腺增生，是一种常见的妇科疾病，特别是在来例假时更容易出现乳房胀痛的症状。乳腺增生是由于乳腺组织在月经周期中对雌激素和孕激素的反应而引起的。
乳腺增生的症状主要包括乳房胀痛，触痛或刺痛，乳房组织增厚，结节或肿块等。这些症状通常在来例假前后加重，有的患者还会出现乳头溢液、乳房肿胀等不适感。经常出现这些症状的女性可能需要进行乳腺超声、乳腺钼靶X线检查等以明确诊断。
乳腺增生的发病原因主要包括内分泌失调、情绪紧张、过度疲劳、饮食不当等。因此，预防乳腺增生首先要保持良好的生活习惯，包括合理饮食、定期运动、保持心情愉快等。另外，避免长时间低头工作，避免乳房外伤等也是预防乳腺增生的重要措施。
对于乳腺增生患者，建议采取一些措施来缓解症状。可以适当地进行按摩乳房，使用热敷或冷敷等方法缓解乳房胀痛。饮食上应该注意少吃辛辣刺激性食物，多摄入富含维生素E和B族维生素的食物，如瘦肉、禽蛋类、绿叶蔬菜等，有助于缓解症状。
同时，尽量减少精神压力，避免过度劳累，保持良好的生活作息，也有助于缓解乳腺增生。而且，每月定期进行乳房自查，如发现异常情况应及时就医。最重要的是，要保持良好的情绪和心态，积极配合医生的治疗和建议，确保及时有效地控制症状。
总之，乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，但并不危及生命。通过调整生活方式、保持良好的心态和积极配合医生治疗，大多数患者都能够控制症状，缓解不适感。
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