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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症是一种常见的心理健康问题，但要准确地分辨自己是否患有抑郁症并不容易。以下是一些可能有助于你判断自己是否有抑郁症的方法：
1.情绪变化：抑郁症通常会导致持续的悲伤、焦虑、无助、绝望或情绪低落。你可能会发现自己经常感到不开心，对生活失去兴趣，或者情绪波动较大。
2.睡眠问题：抑郁症可能会影响你的睡眠质量，导致入睡困难、早醒、睡眠过多或过少。你可能会经常感到疲倦或缺乏精力。
3.食欲改变：抑郁症可能会影响你的食欲，导致食欲增加或减少。你可能会发现自己对食物失去兴趣，或者过度进食以寻求安慰。
4.自我评价：抑郁症可能会导致你对自己的评价过低，产生自责、内疚或无价值感。你可能会对自己的能力和未来感到悲观。
5.注意力和集中力：抑郁症可能会影响你的注意力和集中力，使你难以集中精力完成任务或做出决策。你可能会感到思维迟缓或混乱。
6.身体症状：抑郁症可能会导致身体上的不适，如头痛、背痛、胃痛、肌肉疼痛或疲劳。这些症状可能没有明显的身体原因，但却会影响你的生活质量。
7.社交退缩：抑郁症可能会使你对社交活动失去兴趣，避免与他人交往。你可能会感到孤独、隔离或难以与他人建立联系。
8.自杀念头：严重的抑郁症可能会导致自杀念头或自杀行为。如果你有这样的想法，请立即寻求专业帮助。
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