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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
做俯卧撑是一项非常有效的运动，对青少年来说，它有一些好处，但也有一些潜在的危害。以下是关于青少年做俯卧撑的一些害处和好处：
一、害处
1.不正确的动作可能导致伤害：如果青少年在做俯卧撑时动作不正确，比如弯曲腰部或者抬头太高，可能会对脊椎和关节造成伤害。
2.过量训练可能导致肌肉疲劳和受伤：过多的俯卧撑训练可能会导致肌肉疲劳和受伤，尤其是对于未成年人来说，他们的身体还在发育阶段，过量的训练可能对骨骼和肌肉造成影响。
二、好处
1.增强肌肉力量：俯卧撑主要锻炼胸部、肩部和手臂的肌肉，可以增强这些部位的力量和耐力。
2.提高核心稳定性：俯卧撑需要保持身体的稳定，可以帮助青少年加强腹部和背部肌肉，提高核心稳定性。
3.增强心肺功能：俯卧撑是一种有氧运动，可以增强心肺功能，提高青少年的耐力和体能。
总的来说，俯卧撑是一种有益的运动，对青少年的身体健康有一定的促进作用，但需要正确的姿势和适量的训练，避免损伤身体。建议在专业教练指导下进行俯卧撑训练，确保健康和安全。
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