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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症是一种常见的心理疾病，严重影响患者的心理健康和生活质量。如果朋友患有抑郁症，可以帮助她采取以下措施来缓解症状：
1.明确了解抑郁症：首先，需要对抑郁症有一定的了解，包括症状、成因和治疗方法等方面的知识。这样才能更好地帮助朋友应对抑郁症。
2.给予支持和理解：在朋友患有抑郁症时，不要轻视她的感受，也不要无视她的抑郁情绪。要给予她足够的支持和理解，与她共同面对抑郁症。
3.鼓励寻求专业帮助：抑郁症需要专业的治疗，包括心理治疗和药物治疗。鼓励朋友寻求专业帮助，与心理医生或心理治疗师进行沟通和治疗，帮助她缓解症状。
4.提供积极的生活方式：帮助朋友保持积极的生活方式，包括规律作息、均衡饮食、适量运动等。这些都有助于减轻抑郁症的症状。
5.定期陪伴和倾听：朋友在抑郁症的状态下可能会感到孤独和无助，定期陪伴和倾听她的内心感受，可以让她感到温暖和安慰。
总的来说，帮助朋友缓解抑郁症需要综合的措施，包括理解和支持、鼓励寻求专业帮助和提供积极的生活方式等。同时也需要注意自身的情绪和能力，不要因为帮助朋友而影响到自己的心理健康。抑郁症是一种需要认真对待的心理疾病，需要用理解和关爱去帮助患者度过难关。
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