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罗勇 主任医师 副教授 首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
女性压力性尿失禁是指在咳嗽、打喷嚏、跑步、举重等活动时出现尿液不由自主地流出的一种症状。这种情况通常会给女性带来很大的困扰和尴尬，严重影响生活质量。那么，女性压力性尿失禁如何治疗呢？
首先，女性朋友们在平时应该养成定时排尿的习惯，避免憋尿造成膀胱肌肉过度紧张。不要等到尿急才去厕所，应该每隔2-4小时去一次。此外，可以通过做骨盆底肌肉锻炼来改善膀胱控制力，减轻压力性尿失禁的症状。可以通过收缩骨盆底肌肉，保持10秒钟，然后放松肌肉，重复多次。
其次，女性可以通过改变饮食习惯来帮助缓解压力性尿失禁。避免饮酒、咖啡因和辛辣食物，这些食物和饮品会刺激膀胱，增加尿失禁的风险。适当增加水果、蔬菜和纤维素的摄入量，保持大便畅通，也有利于缓解压力性尿失禁。
此外，如果上述方法无法缓解压力性尿失禁，女性可以考虑接受专业的治疗。如电刺激疗法、生物反馈疗法、药物治疗等。在严重情况下，医生可能会建议进行手术治疗。
总的来说，女性压力性尿失禁是一种比较常见的症状，但是可以通过日常生活中的一些小改变以及专业的治疗来缓解症状。如果遇到了这种情况，不妨尝试上述方法，如症状依然存在，建议咨询医生，寻求更详细的治疗方案。
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