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罗勇 主任医师 副教授 首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
尿路结石是一种常见的泌尿系统疾病，它会给患者带来很大的痛苦和不适。以下是一些预防尿路结石的方法：
1.多喝水：保持充足的水分摄入可以稀释尿液，减少结石形成的风险。建议每天饮用足够的水，使尿量保持在2000毫升以上。
2.均衡饮食：避免过度摄入富含草酸、钙、嘌呤等物质的食物，如菠菜、甜菜、巧克力、牛奶、豆制品、海鲜等。多吃富含维生素C、纤维素的食物，如蔬菜、水果等。
3.控制体重：肥胖是尿路结石的危险因素之一，因此要保持适当的体重，避免过度肥胖。
4.适量运动：运动可以促进身体的新陈代谢，有助于预防尿路结石的形成。
5.定期体检：定期进行泌尿系统的检查，如B超、尿常规等，以便及时发现和治疗尿路结石。
需要注意的是，以上方法并不能完全预防尿路结石的形成，如果出现了尿路结石的症状，如腰痛、血尿、尿频、尿急等，应及时就医，进行治疗。
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