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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
脑震荡是一种常见的轻度脑损伤，通常发生在头部受到剧烈撞击或震动后。以下是一些脑震荡后的注意事项：
1.休息：脑震荡后，大脑需要时间来恢复。尽量避免剧烈运动、长时间使用电子设备或进行需要高度集中注意力的活动。
2.观察症状：密切观察自己的症状，如头痛、头晕、恶心、呕吐、记忆力下降、注意力不集中等。如果症状加重或持续不缓解，应及时就医。
3.避免再次受伤：在恢复期间，要特别注意保护头部，避免再次受到撞击或震动。
4.遵循医生的建议：医生可能会建议进行一些检查，如头颅CT或MRI，以排除其他潜在的脑部损伤。此外，医生还可能会开一些药物来缓解症状。
5.饮食调整：保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于身体的恢复。
6.心理调适：脑震荡可能会对心理产生一定的影响，如焦虑、抑郁等。可以通过与家人、朋友交流，寻求心理支持，或参加一些心理辅导来帮助调整心态。
7.恢复活动：在医生的指导下，逐渐恢复日常活动和工作。但要注意避免过度劳累和压力过大。
8.定期复查：按照医生的要求定期进行复查，以确保身体恢复正常。
需要注意的是，每个人的恢复情况可能不同，因此具体的注意事项应根据个人情况和医生的建议进行调整。
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