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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
脑梗是一种常见的脑血管疾病，脑梗患者夏天锻炼时需要注意以下几点：
1.选择合适的时间：避免在炎热的中午或下午进行锻炼，最好选择早晨或傍晚，气温较为凉爽的时候。
2.控制运动强度：根据自身情况，选择适当的运动强度，避免过度疲劳。可以从低强度的运动开始，如散步、太极拳等，逐渐增加运动强度和时间。
3.注意水分补充：夏天出汗较多，容易导致脱水，因此要及时补充水分。在锻炼前、中、后都要适量饮水，保持身体水分平衡。
4.防晒措施：长时间暴露在阳光下可能会导致晒伤和中暑，因此要做好防晒措施，如涂抹防晒霜、戴帽子和太阳镜等。
5.注意身体反应：在锻炼过程中，要密切关注自己的身体反应，如出现头晕、头痛、心慌、气短等不适症状，应立即停止锻炼并休息。
6.穿着合适的服装：选择透气、舒适的运动服装，以便于排汗和保持身体干爽。
7.避免高温环境：尽量避免在高温、高湿度的环境中进行锻炼，如桑拿房、热水浴等。
8.遵循医生建议：脑梗患者在进行锻炼前，最好咨询医生的意见，根据医生的建议制定适合自己的锻炼计划。
总之，脑梗患者夏天锻炼时要注意安全，选择合适的时间、控制运动强度、注意水分补充和身体反应等，以达到锻炼身体、促进康复的目的。
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