-
-
闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
脑梗是指脑血管发生栓塞或破裂导致脑部供血不足的情况，严重时可引起中风。对于脑梗，除了及时就医进行治疗外，平时多加锻炼也是非常重要的。
锻炼对于预防脑梗的作用是多方面的。首先，适当的体育锻炼可以提升人体的整体代谢水平，促进血液循环，改善心血管功能，降低血脂，减少动脉粥样硬化的风险，从而减少脑梗的发生。
其次，锻炼还可以增强心肺功能，提高呼吸和心脏的适应能力，增加氧气的摄入，提高脑部的供氧量。此外，锻炼还可以改善体重控制，减轻肥胖对血管和心脑血管的不利影响，降低患脑梗的风险。因此，适当的锻炼对于预防脑梗非常重要。
适合脑梗患者的锻炼方式包括有氧运动，如慢跑、快步走、游泳、骑自行车等，这些运动可以增加心脏的供血和提高氧气的摄入量。此外，还可以进行力量训练和伸展运动，增强肌肉和韧带的灵活性，改善身体的协调性。
不过，在进行锻炼时需要遵循以下原则，首先，选择适合自己的运动项目和强度，不要过度运动或者剧烈运动，以免造成身体的不适。其次，运动前需要进行充分的热身，避免运动受伤。最后，锻炼后需要进行适当的休息和放松，保证良好的睡眠质量。
-
-
广东三九脑科医院 神经内二科
擅长：擅长脑血管病、眩...
-
-
广东三九脑科医院 神经内三科
擅长：擅长神经系统常见...
-
-
广东三九脑科医院 神经内四科
擅长：擅长抑郁症、躁狂...
-
-
广东三九脑科医院 神经内三科
擅长：擅长癫痫病的诊断...
-
-
广东三九脑科医院 神经内三科
擅长：擅长癫痫、癫痫综...
-
-
河南省精神病医院 神经内一科
擅长：擅长脑血管病、癫...
-
-
河南省精神病医院 神经内一科
擅长：擅于诊治帕金森病...
-
-
河南省精神病医院 神经内一科
擅长：擅于诊治痴呆、癫...
-
-
脑梗腿部怎么锻炼
脑梗死是一种严重的疾病，可能导致腿部肌肉无力、瘫痪或运动障碍。在脑梗死后，进行适当的腿部锻炼可以帮助恢复腿部功能、增强肌肉力量、提高平衡能力和改善生活质量。以下是一些脑梗死后腿部锻炼的方法：1.被动运... 详细»
-
-
急性脑梗怎么锻炼
急性脑梗是一种严重的脑血管疾病，需要进行专业的康复锻炼来促进康复和恢复功能。以下是一些针对急性脑梗的康复锻炼建议：1.呼吸训练：进行腹式呼吸训练，有助于改善患者的肺活量和气体交换能力，促进脑部血液循环... 详细»
-
-
脑梗怎么锻炼胳膊
脑梗是指脑血管发生栓塞或出血，导致一部分脑区缺血或坏死，可通过以下方法锻炼胳膊：1、肌力训练：进行定期的肌力训练可以帮助加强胳膊肌肉。可以使用哑铃、弹力带或训练器械进行力量训练，或做俯卧撑、引体向上、... 详细»
公众号
头条号
百家号