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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
失眠对脑梗患者的身体和心理健康都会产生负面影响，因此寻求合适的帮助和治疗非常重要。
首先，脑梗患者失眠可能与身体不适有关，常见的症状包括头痛、头晕、恶心等，这些不适可能会加重失眠的症状。因此，控制基础病情，保持规律的用药和治疗，是缓解失眠的第一步。
其次，调整生活作息也是缓解失眠的关键。脑梗患者要尽量保持规律的作息时间，不要熬夜或过度劳累，避免在白天打盹，尽量让自己在晚上有足够的睡眠时间。此外，建议脑梗患者尽量在晚上避免摄入咖啡因和刺激性食物，避免过度的饮酒以及在睡前保持室内安静、舒适的环境。
除了生活作息的调整外，脑梗患者还可以尝试一些放松和调节心态的方法，如温水浴、按摩、音乐疗法等，也可以适当进行一些身体活动，例如散步、瑜伽等有助于缓解焦虑和压力的运动。
最后，如果失眠问题严重影响到日常生活，建议脑梗患者寻求专业的帮助。专业的医生可以根据患者的具体情况制定合理的治疗方案，可能包括药物治疗或心理治疗等。同时，也可以通过专业咨询机构或心理医生的帮助，学习一些缓解焦虑和压力的技巧。
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