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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
脑袋疼是一种常见的症状，可能由多种原因引起。在寻求医疗帮助之前，可以尝试以下方法来缓解疼痛：
1.休息：找一个安静、舒适的地方休息，避免嘈杂和刺眼的环境。
2.冷敷或热敷：用冰袋或热毛巾敷在头部，可以缓解疼痛。
3.按摩：轻轻按摩头部可以缓解紧张和疼痛。
4.放松技巧：深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧可以缓解压力和紧张，从而减轻头痛。
5.饮食调整：避免食用刺激性食物和饮料，如咖啡、巧克力、酒精等。
6.药物治疗：如果疼痛严重，可以服用非处方药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚等。
如果以上方法不能缓解头痛，或者头痛伴有发热、呕吐、视力模糊等其他症状，建议及时就医，以排除其他疾病的可能性。在就医之前，最好记录头痛的发作时间、持续时间、疼痛程度等信息，以便医生进行诊断和治疗。
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