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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
便秘是指大便排泄困难或频率减少，常常伴有大便干燥、排便费力等症状。在中医理论中，便秘多与脾胃功能失调有关。而在中医和针灸理疗中，有一些穴位被认为可以帮助缓解便秘的症状。
1.大肠俞穴：位于腹部，腹肌下缘旁开1.5寸。这个穴位能够促进肠道蠕动，帮助排便。按摩这个穴位可以起到调理肠道的作用，缓解便秘。
2.中脘穴：位于脐上3寸，这个穴位被认为能够调理脾胃功能，增加胃排空和肠蠕动，有助于促进肠道排便。
3.大椎穴：位于脊椎正中线第7颈椎棘突下凹陷处。按摩这个穴位可以调理肠道功能，促进肠道蠕动，缓解便秘。
4.足三里穴：位于膝关节下3寸，腓骨前缘外。这个穴位被认为可以调理脾胃功能，促进消化吸收，有助于缓解肠道问题，包括便秘。
需要注意的是，虽然这些穴位被认为可以缓解便秘症状，但是在实际治疗中，应该根据个体的具体情况，并结合其他治疗方法，如中药调理、饮食调整等，来综合治疗便秘问题。
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