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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
梦游是一种常见的睡眠障碍，通常发生在深度睡眠阶段。梦游者的饮食需求与普通人相似，但由于梦游可能会影响睡眠质量和身体健康，因此需要注意以下几点：
1.避免刺激性食物：咖啡因、尼古丁和酒精等刺激性食物和饮料可能会干扰睡眠，增加梦游的风险。因此，建议梦游者避免在睡前饮用咖啡、茶、可乐等含有咖啡因的饮料，以及吸烟和饮酒。
2.适量摄入碳水化合物：碳水化合物是身体能量的主要来源，但摄入过多可能会导致血糖波动，影响睡眠质量。建议梦游者适量摄入碳水化合物，如全麦面包、米饭、水果等。
3.增加蛋白质摄入：蛋白质是身体的重要组成部分，有助于维持身体的正常功能和修复组织。建议梦游者适量增加蛋白质的摄入，如鸡肉、鱼类、豆类等。
4.注意饮食时间：饮食时间也会影响睡眠质量和梦游的风险。建议梦游者在睡前2-3小时内避免进食，以免影响消化和睡眠。
总之，梦游者的饮食需求与普通人相似，但需要注意避免刺激性食物，适量摄入碳水化合物、蛋白质和其他营养素，以及注意饮食时间。如果梦游症状严重，建议咨询医生或睡眠专家的建议。
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梦游的诊断
梦游症，又称睡行症，是一种在睡眠中出现的无意识行为。这些行为通常发生在深度睡眠阶段，患者会在睡眠中起床行走，甚至进行一些复杂的活动，而在醒来后却无法回忆起这些行为。梦游症的诊断通常基于以下几个方面：1... 详细»
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梦游是什么
梦游在医学上被称为夜行性睡病，是一种睡眠障碍，包括睡觉时朦胧状态的行走、行为或其他活动。这种现象是一种神经系统紊乱的症状，可能与基因、脑部化学物质不平衡以及其他因素有关。梦游通常发生在非快速眼动睡眠阶... 详细»
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