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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
镁是人体内不可或缺的微量元素之一，它在多种生理过程中发挥着至关重要的作用。关于镁的参考值，通常在0.62-1.0毫摩尔/升之间。这个范围的设定是基于对健康人群镁含量的广泛调查和科学研究的结论。
镁在人体内的功能非常多样，它参与骨骼的形成、神经传导、肌肉收缩以及能量代谢等重要过程。因此，保持镁在正常参考值范围内对于维持身体健康至关重要。镁缺乏可能导致肌肉痉挛、心律不齐、神经系统功能异常等问题，而长期严重的镁缺乏还可能影响骨骼健康和免疫功能。
为了维持镁在正常水平，人们应该通过均衡饮食来摄取足够的镁。富含镁的食物包括绿叶蔬菜、坚果、全谷类和豆类等。对于特定人群，如老年人、孕妇或患有某些慢性疾病的人，可能需要特别关注镁的摄入和营养状况。
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