-
-
王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
慢性肌腱炎是一种常见的肌肉骨骼疾病，主要表现为肌腱周围组织的持续性炎症和疼痛。慢性肌腱炎常见于肩部、手肘、膝盖和脚踝等部位，严重影响患者的生活质量和工作效率。
首先，要注意正确的运动姿势和方式。不良的运动习惯是导致慢性肌腱炎的主要原因之一。在进行体育锻炼或日常工作时，应该注意保持正确的姿势，避免过度用力或持续性的重复运动。同时，也要根据个人的实际情况，适当选择运动项目和运动强度，避免过度劳累和损伤肌腱。
其次，要及时进行肌肉拉伸和热身运动。在进行体育锻炼或重复性工作之前，一定要进行充分的热身运动和肌肉拉伸，以提高肌肉的柔韧性和韧性，减少肌腱受伤的风险。
另外，要合理安排工作和休息。过度的工作强度和持续性的工作时间都是导致慢性肌腱炎的重要原因。因此，工作之余一定要适当进行休息和放松，尽量避免长时间连续性的重复工作。
最后，对于已经出现慢性肌腱炎的患者，应该及时进行治疗。一旦出现疼痛和肿胀的情况，要及时就医，接受专业的医生诊断和治疗。治疗方法包括休息、物理疗法、药物治疗和手术治疗等，具体要根据病情的不同而定。
总之，慢性肌腱炎是一种可以通过预防和治疗来控制的疾病。通过注意正确的运动姿势和方式、进行充分的热身运动和肌肉拉伸、合理安排工作和休息，可以有效预防慢性肌腱炎的发生；对于已经患上慢性肌腱炎的患者，要及时就医接受治疗，以减轻疼痛和加快康复。
-
-
北京大学口腔医院 关节门诊
擅长：颞下颌关节疾病、...
-
-
四川省骨科医院 颈肩腰腿痛2科
擅长：脊柱退行性疾病和...
-
-
四川省骨科医院 颈肩腰腿痛1科
擅长：颈肩腰腿痛疾病的...
-
-
北京大学口腔医院 关节门诊
擅长：颞下颌关节病诊治...
-
-
西安市第五医院 骨质疏松科
擅长：擅长骨质疏松症、...
-
-
西安市第五医院 骨质疏松科
擅长：擅长类风湿关节炎...
-
-
昆明市第三人民医院 骨科
擅长：从事普外专业30...
-
-
昆明市第三人民医院 骨科
擅长：毕业于昆明医学院...
-
-
肌腱损伤怎么办
常说的肌腱劳损指的是肌肉由于长时间的运动导致肌肉部分的肌腱出现损伤的情况。拉伤也是属于损伤的一种，而伴随着损伤而来的就是局部的酸痛，严重的会导致出血。而肌腱损伤可以根据损伤的程度分为急性和慢性两种损伤... 详细»
-
-
得了肌腱炎怎么办？这些方法不妨试试
??肌腱炎，这个在日常生活中并不罕见的病症，常常给人们带来疼痛和不适。无论是长时间使用电脑的白领，还是经常进行体育锻炼的运动员，都可能受到肌腱炎的困扰。肌腱炎是一种常见的运动损伤，主要是由于肌腱过度使... 详细»
-
-
慢性心包炎怎么办
慢性心包炎是一种心包的慢性炎症性疾病，可能由感染、自身免疫性疾病、代谢性疾病等引起。以下是一些应对慢性心包炎的建议：1.就医诊断：如果怀疑有慢性心包炎，应及时就医，进行详细的身体检查、心电图、超声心动... 详细»
公众号
头条号
百家号