-
-
王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
落枕是一种常见的颈部疼痛问题，通常是由于睡眠姿势不正确、颈部肌肉紧张或受伤引起的。按摩可以帮助缓解落枕的症状，以下是一些常用的穴位：
1.风池穴：位于颈部后方，头骨下方的凹陷处。用手指轻轻按摩风池穴，可以缓解颈部疼痛和僵硬。
2.肩井穴：位于肩部上方，锁骨上方的凹陷处。按摩肩井穴可以缓解肩部和颈部的疼痛。
3.天柱穴：位于颈部后方，头骨下方的凹陷处。按摩天柱穴可以缓解颈部疼痛和僵硬。
4.后溪穴：位于手掌尺侧，微握拳，当小指本节（第5指掌关节）后的远侧掌横纹头赤白肉际。按摩后溪穴可以缓解颈部疼痛和僵硬。
需要注意的是，按摩时应保持轻柔，避免过度用力。如果落枕症状严重或持续时间较长，建议咨询医生或物理治疗师的建议。
-
-
广东三九脑科医院 骨科
擅长：熟练掌握骨科常见...
-
-
西安市第五医院 骨质疏松科
擅长：擅长骨质疏松症、...
-
-
西安市第五医院 骨质疏松科
擅长：擅长类风湿关节炎...
-
-
广东三九脑科医院 骨科
擅长：擅长脊柱外伤及脊...
-
-
佳木斯大学附属口腔医院 骨外科
擅长：擅长骨外科疾病的...
-
-
浙江省肿瘤医院 骨软组织外科
擅长：骨恶性肿瘤的关节...
-
-
浙江省肿瘤医院 骨软组织外科
擅长：皮肤恶性肿瘤、软...
-
-
那坡县人民医院 骨科
擅长：创伤骨科及骨病科...
-
-
落枕按哪里
落枕是一种常见的颈部疼痛症状，通常是由于睡姿不当、颈部肌肉疲劳或扭伤等原因引起的，按摩是缓解落枕症状的有效方法之一，一般可以按以下穴位缓解落枕症状。1.风池穴：用拇指和食指捏住风池穴，轻轻按压并旋转数... 详细»
-
-
落枕的症状
落枕是一种常见的颈部疾病，通常发生在睡觉时或长时间保持一个姿势后。其主要症状包括颈部疼痛、运动受限、头痛、肩部疼痛等。1、颈部疼痛：落枕的最常见症状是颈部疼痛，通常是突然发生的，疼痛可能伴随着僵硬感。... 详细»
-
-
落枕怎么睡觉
落枕可以通过仰卧位、侧卧位等方法睡觉，可减轻局部刺激，对于恢复能够起到促进作用。1.仰卧位：仰卧位是一种较为常见的睡觉姿势，对于落枕患者来说也是一个不错的选择。在仰卧位睡觉时，可以在膝盖下方垫一个枕头... 详细»
公众号
头条号
百家号