一般认为成年人上肢动脉低于12/8kPa(90/60mmHg)即为血压低，低血压患者一般表现症状为头晕和晕厥，但是低血压诊断却没有统一的标准。引起低血压的原因有很多，有生理性的也有病理性的，低血压的症状表现也不尽相同。有很多患者也由此而头痛，低血压在饮食上应该怎样控制呢？应该怎样做到健康饮食呢？希望看完以下这些会有所帮助。
一、三餐不宜太饱
1.早餐是一天中最重要的一餐，摄入营养素要充足。一般早餐最好吃一些高蛋白含量高的食物，例如豆浆，最好能是现磨的。早餐以奶类，鸡蛋，搭配一些主食。
2.午餐应该荤素搭配，可以吃一些刺激食欲的食物和调味品，例如姜，醋，糖，酱油，胡椒，辣椒之类的，但也要适量。还可以适量搭配一些葡萄酒和啤酒，不宜饮用白酒。
3.晚餐就可以适当喝一些养生补气血的粥和汤。可以选择在晚餐过后进行散步等活动，运动量不宜过大。
三餐都不适宜太饱，因为太饱会导致回流心脏的血液相对减少。要适当保暖，也要时刻保持身心舒畅，情绪波动不宜太大。
二、非正餐时间
1.非正餐时间就可以搭配正餐吃一些富含营养素的蔬菜和水果。
2.要少吃冬瓜、西瓜、绿豆、芹莱、山楂、苦瓜、洋葱、大蒜、葵花子、海带、玉米等具有降压效果的食品。
3.可以尽量多吃生姜，可将姜末撒于菜汤中，或用姜末泡水代茶。
4.桂圆、莲子、大枣、桑椹等，具有健神补脑之功，宜经常食用。
5.忌生冷食物，及寒凉，破气食物，如菠菜，萝卜，冷饮等。
6.要尽量多喝水，加快血液流动速度。
最后，要告诉大家，一定要严遵医嘱，忌极冷忌极热，注重和中药调理搭配，注重长期调养，注重养生。平时注意饮食，早餐的饮食还需要根据身体的情况、饮食的情况、是否有高血脂等来安排的。加强锻炼，要保持充足睡眠时间和运动时间，提高身体素质。
-
-
青海省中医院 心血管内科
擅长：擅长糖尿病及其并...
-
-
北京市平谷区中医医院 心血管科
擅长：各种心血管疾病
-
-
北京市平谷区中医医院 心血管科
擅长：心内科复杂疑难病...
-
-
北京市平谷区中医医院 心血管科
擅长：高血压、冠心病、...
-
-
广西壮族自治区工人医院 心血管内科
擅长：擅长诊治各种急慢...
-
-
烟台海港医院 心血管内科
擅长：在高血压、冠心病...
-
-
青海省中医院 心血管内科
擅长：擅长心脑血管病、...
-
-
青海省中医院 心血管内科
擅长：擅长冠心病、慢性...
-
-
血压低心率快原因有三
第一、各种原因引起的休克会导致血压水平持续低于90/60毫米汞柱，机体一旦感知出现严重的低血压，就会出现明显的代偿反应，心率会显著的增快。包括低血容量性休克、心源性休克、感染性休克、疼痛性休克等；第二... 详细»
-
-
血压低打什么针
血压低的时候到医院就诊，要注射高渗葡萄糖、葡萄糖盐水、盐水，或静脉输入以上这些药物，才能够改善血压低的现象，甚至需要使用升压药物如多巴胺、去甲肾上腺素等。当出现血压低的情况时，患者一般会伴有头昏、头痛... 详细»
-
-
血压低会头痛吗
低血压是指收缩压低于90mmHg和/或舒张压低于60mmHg，根据病因，可分为病理性低血压和生理性低血压。对于生理性低血压，如果没有出现任何不适症状，定期监测血压即可。而对于病理性低血压大，则多继发于... 详细»
-
-
肠胃炎患者三餐的饮食
如今，任何疾病对人的影响存在较多的方面，例如胃肠炎，不仅影响人们的健康，还影响人们的工作、心态、饮食等方面。预防和治疗肠胃炎都需要通过调整饮食结构，那么胃肠炎的患者三餐的饮食注意事项有哪些？ 详细»
公众号
头条号
百家号