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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
淋雨头疼可能是由于头部受凉、血管收缩、神经紧张等原因引起的。以下是一些缓解淋雨头疼的方法：
1.保暖：尽快更换干燥的衣物，避免继续受凉。可以戴上帽子或用毛巾包裹头部，保持头部温暖。
2.休息：找一个安静、舒适的地方休息，放松身心，减轻压力。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在头部，每次15-20分钟，可以缓解血管收缩，减轻头疼。
4.按摩：轻轻按摩头部，特别是太阳穴、风池穴等部位，可以缓解肌肉紧张，减轻头疼。
5.喝热水：喝一杯热水或热茶，可以促进血液循环，缓解头疼。
6.药物治疗：如果头疼严重，可以服用一些止痛药物，如对乙酰氨基酚、布洛芬等。但要注意按照说明书的剂量服用，避免过量。
7.注意饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃一些清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果等。
需要注意的是，如果头疼持续时间较长或伴有其他症状，如发热、呕吐、视力模糊等，应及时就医，以排除其他疾病的可能。此外，平时要注意保持良好的生活习惯，如适当锻炼、保持充足的睡眠、避免过度劳累等，以预防头疼的发生。
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