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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，尤其在老年人中更为普遍。它会导致骨骼变薄、变弱，增加骨折的风险。以下是一些治疗老年人骨质疏松的最佳方法：
1.健康的生活方式：
-均衡饮食：摄入富含钙、维生素D和蛋白质的食物，如奶制品、鱼类、坚果、绿叶蔬菜等。
-适量运动：进行负重运动，如散步、慢跑、举重等，有助于增强骨骼。
-戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会影响骨骼健康。
2.药物治疗：
-双膦酸盐类：如阿仑膦酸钠、利塞膦酸钠等，可抑制骨吸收，增加骨密度。
-雌激素替代疗法：适用于绝经后女性，但需谨慎使用，因可能增加某些疾病的风险。
-选择性雌激素受体调节剂：如雷洛昔芬，具有雌激素样作用，可减少骨丢失。
-甲状旁腺激素类似物：如特立帕肽，能刺激骨形成。
3.维生素D和钙补充剂：
-维生素D有助于钙的吸收和利用，可通过晒太阳或服用补充剂获得。
-钙补充剂可根据个体情况补充，但需注意剂量，避免过量。
4.定期监测和评估：
-定期进行骨密度检查，以了解治疗效果。
-监测药物的副作用和安全性。
5.预防跌倒：
-改善家居环境，减少跌倒的风险。
-进行平衡和力量训练。
需要注意的是，治疗骨质疏松应根据个体情况制定个性化的方案。在选择治疗方法时，应考虑患者的健康状况、药物耐受性和其他因素。此外，与医生保持密切沟通，遵循医生的建议进行治疗和管理非常重要。
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