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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
老年人骨质疏松可以通过饮食来进行补钙，以下是一些适合老年人补钙的食物：
1.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等富含钙，且容易被人体吸收。
2.豆制品：豆腐、豆浆、豆干等豆制品也是良好的钙来源。
3.海鲜：虾、蟹、贝类等海鲜中含有丰富的钙。
4.蔬菜：一些蔬菜如菠菜、芥菜、苋菜等也含有一定量的钙。
5.坚果：杏仁、核桃、芝麻等坚果富含钙和其他营养物质。
6.钙剂：如果食物摄入不足，可以考虑补充钙剂，但应在医生的指导下使用。
需要注意的是，补钙应适量，过量补钙可能会带来一些副作用。在补钙的同时，还应注意其他营养素的均衡摄入，以维持身体健康。如果老年人有骨质疏松的问题，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
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?????我深知骨质疏松给患者带来的不仅仅是骨骼脆弱和易骨折的风险，更有那难以言喻的疼痛困扰。今天，我给大家详细解析骨质疏松的疼痛特点，希望大家对这种疾病有更深的认识。??骨质疏松性疼痛，是一种不典型... 详细»
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