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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
头疼是一种常见的症状，可能由多种原因引起，如紧张、疲劳、压力、感冒、偏头痛等。以下是一些可能有助于快速缓解头疼的方法：
1.休息：找一个安静、舒适的地方休息，放松身体和头脑，有助于缓解头疼。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在额头或颈部，每次15-20分钟，可以收缩血管，减轻头疼。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在额头或颈部，每次15-20分钟，可以放松肌肉，缓解头疼。
4.按摩：轻轻按摩头部、颈部和肩部的肌肉，有助于缓解紧张和疼痛。
5.深呼吸：深呼吸可以放松身体和头脑，缓解头疼。
6.喝水：喝足够的水可以保持身体水分平衡，缓解头疼。
7.药物治疗：如果头疼严重，可以考虑服用止痛药，如阿司匹林、布洛芬等。但请注意，药物治疗应该在医生的指导下进行。
需要注意的是，以上方法可能对不同的人效果不同，如果头疼持续时间较长或症状严重，建议及时就医，以确定病因并进行治疗。
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