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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
口气口臭是指口腔中产生的难闻气味，通常是由于口腔细菌的活动所产生的。口腔细菌在口腔中寻找食物时，会分解口腔中的食物残渣和细菌产生的代谢物，从而释放出难闻的气味。口腔中的细菌主要是由于口腔卫生不佳所产生的，如不及时刷牙、不使用牙线等。
口臭的主要原因包括口腔内菌群的改变、唾液减少、口腔干燥、牙菌斑、吸烟、厌恶食物、饮食不当、便秘等。此外，一些全身性疾病也可能引起口臭，如糖尿病、慢性咽喉炎、胃肠疾病、肾脏疾病等。如果口臭呈现持续性或伴随其他症状，应及时就医。
因此，为了预防口气口臭，需要保持良好的口腔卫生习惯。首先是定期刷牙，每天早晚各刷牙一次，每次刷牙两到三分钟。其次是使用牙线，定期去除牙缝中的食物残渣，防止牙菌斑的形成。同时，定期到口腔医生那里洗牙，彻底清除口腔中的菌斑和牙石。此外，饮食上也要注意，减少食用辛辣刺激性食物、咖啡、茶等易导致口气口臭的食物和饮料。多食用水果和蔬菜，利于口腔的清洁和细菌的消灭。
对于慢性口气口臭问题，应及时就医，寻找病因并进行相应的治疗。口气口臭虽然不是严重的疾病，但会对个人的生活和社交产生负面影响，因此应该引起重视。只有通过良好的口腔卫生习惯和及时的医学治疗，才能有效预防和改善口气口臭问题。
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