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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
在阅读时走神、注意力不集中是一种常见的现象。这可能会影响对书籍内容的理解和记忆。下面是一些可能导致这种情况的原因。
1.生理因素：疲劳、饥饿、缺乏睡眠等生理状态可能影响注意力的集中。此外，一些健康问题，如多动症、注意力缺陷障碍等，也可能导致注意力不集中。
2.心理因素：压力、焦虑、情绪波动等心理状态可能干扰注意力。例如，担心工作或学习的压力、人际关系问题等可能使思绪飘移。
3.环境因素：阅读环境的噪音、干扰物或不舒适的条件可能分散注意力。例如，周围的噪音、手机的通知声或不舒适的座位都可能导致走神。
4.阅读材料：书籍的内容可能过于枯燥、复杂或不感兴趣，这也容易导致注意力分散。
5.思维习惯：长期形成的思维习惯，如思维跳跃、容易分心等，也可能影响阅读时的注意力。
总之，走神和注意力不集中是常见的现象，但可以通过采取一些方法来改善。了解自己的注意力模式，创造适宜的阅读环境，选择合适的阅读材料，并培养良好的阅读习惯，都有助于提高阅读时的注意力和理解能力。
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