颈椎病是一种常见的颈部疾病，患者常常会出现颈部疼痛、僵硬、麻木等症状。颈椎病患者适合做的运动包括：
1.游泳：游泳是一项全身运动，尤其适合颈椎病患者。游泳时，水的浮力可以减轻颈椎的压力，同时，游泳时头部需要不断地转动，有助于缓解颈部肌肉的紧张和疼痛。
2.瑜伽：瑜伽是一种舒缓的运动，可以帮助放松身体和缓解压力。一些瑜伽姿势，如猫牛式、鱼式等，可以帮助伸展颈部肌肉，缓解颈椎病的症状。
3.颈椎操：颈椎操是专门为颈椎病患者设计的一套运动。通过简单的头部转动、伸展、弯曲等动作，可以帮助缓解颈部肌肉的紧张和疼痛，增强颈部肌肉的力量和灵活性。
4.散步：散步是一种简单而有效的运动方式，可以帮助放松身体和缓解压力。颈椎病患者可以选择在平坦的路面上散步，避免走陡峭或不平坦的路面。
5.骑自行车：骑自行车是一种低强度的有氧运动，可以帮助增强心肺功能和身体的耐力。颈椎病患者可以选择在平坦的路面上骑自行车，避免长时间低头或仰头。
总之，颈椎病患者可以选择适合自己的运动，帮助缓解颈部肌肉的紧张和疼痛，增强颈部肌肉的力量和灵活性。在进行运动时，应该注意控制运动强度、保持正确的运动姿势，并定期进行运动。
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 骨科门诊
擅长：擅长中西医结合诊...
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 骨科门诊
擅长：擅长乳房疼痛，乳...
-
-
北京市昌平区中西医结合医院 骨一科（创伤脊柱关节外科
擅长：擅长足踝部创伤以...
-
-
北京市昌平区中西医结合医院 骨二科（关节脊柱微创）
擅长：擅长腰椎间盘突出...
-
-
山东省文登整骨医院 骨关节科
擅长：骨盆、髋臼、股骨...
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 骨科门诊
擅长：擅长于诊治骨折，...
-
-
河北以岭医院 骨科
擅长：擅长诊治颈椎病、...
-
-
山东省文登整骨医院 脊柱脊髓
擅长：诊治各种脊柱脊髓...
-
-
颈椎病运动方法
颈椎病运动方法一般包括颈椎米字操、颈部伸展运动、颈部旋转运动、肩部环绕运动、颈椎牵引等。1.颈椎米字操：患者取站立位或坐位，保持身体放松，头部缓慢地按照米字的笔画顺序运动，每个方向运动5-10次。2.... 详细»
-
-
颈椎病恢复运动
适当的颈椎病恢复运动可以帮助加强颈部肌肉，改善颈椎病患者的症状，并预防疾病复发。以下是一些适合颈椎病患者的恢复运动：1.颈部伸展运动：坐在椅子上，保持身体笔直，缓慢地将头向后仰，直到感到轻微的拉伸感，... 详细»
-
-
什么运动治疗颈椎病
颈椎病是一种常见的疾病，通常由于颈部长时间处于不良姿势、缺乏运动、久坐不动、过度使用电子设备等引起。运动治疗是一种有效的治疗方法，它可以帮助改善颈椎病的症状，加强颈部肌肉和韧带，减轻疼痛，改善颈部活动... 详细»
公众号
头条号
百家号