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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
颈肩劳损是一种常见的病症，病因可能包括不良的姿势、过度使用肌肉和受伤等。如果已经有颈肩劳损已经两年了，这可能会给患者带来持续的疼痛和不适，也可能会对患者的生活和工作造成一定的影响。
首先，建议及时就医，向专业的医生进行详细的检查和诊断，以了解病情的具体情况。根据医生的建议，可以选择适合自己的治疗方案，可能包括药物治疗、理疗、针灸、推拿等多种疗法。此外，还可以尝试一些自我管理的方法，比如定期进行适当的颈肩舒展运动，保持良好的姿势，避免过度使用颈肩部位的肌肉等，有助于减轻症状。
另外，日常生活中也可以通过一些方法来缓解疼痛和不适，如保持良好的睡眠姿势、避免长时间低头使用手机或电脑、使用符合人体工程学的枕头和坐姿等。并且，合理安排工作和休息时间，避免过度疲劳，也是非常重要的。
此外，饮食方面也需要注意，多摄入一些富含蛋白质和维生素的食物，如鱼类、豆类、新鲜蔬菜和水果等，有助于促进肌肉的修复和恢复，同时可以搭配一些适当的保健品，如钙片、维生素B群等，有助于加强身体的抵抗力。
总之，对于颈肩劳损已经两年的病情，建议积极配合医生的治疗，合理安排生活和工作，进行适当的锻炼和保健，都是非常重要的。
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