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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
精神紧张并不一定意味着患有心理疾病，它更多的是一种生活中的状态。当人们在工作、学习或生活中承受较大压力时，可能会出现精神紧张的情况。
精神紧张是一种正常的生理反应，它是人体在应对压力、恐惧、焦虑等不良因素时产生的一种自我保护机制。在这种情况下，人体会释放一些激素，如肾上腺素和皮质醇，来让身体应对不良刺激。这些激素会使人产生一些生理反应，如心跳加快、呼吸急促、肌肉紧绷、出汗等，同时精神上也会变得紧张、焦虑、不安。
然而，常常出现精神紧张的情况并不是健康的表现。在长期的精神紧张状态下，人体会处于一种长期的应激状态，长期处于应激状态会对身体产生不良影响，如影响免疫系统、心血管系统、消化系统等，甚至在严重情况下还可能引发焦虑症、抑郁症等心理疾病。
因此，当人们感到精神紧张时，应该及时的找到合适的方式来释放压力，如通过运动、休息、沟通、放松等方式来缓解紧张的情绪。同时，也可以找到一些专业的心理咨询师或心理医生进行咨询，获取更专业的帮助。
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