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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
口腔溃疡是一种常见的口腔疾病，通常会在口腔内形成疼痛的溃疡。以下是一些调理口腔溃疡的方法：
1.保持口腔清洁：每天刷牙两次，使用软毛牙刷和温和的牙膏，避免刺激溃疡。饭后用盐水漱口，有助于减少细菌和食物残渣。
2.饮食调整：避免食用辛辣、酸性、粗糙或刺激性食物，这些食物可能会加重溃疡的疼痛。选择柔软、易消化的食物，如米粥、面条、鸡蛋、豆腐等。增加摄入富含维生素B、C和锌的食物，如全麦面包、蔬菜、水果、坚果等，有助于促进溃疡愈合。
3.注意口腔卫生：避免咬唇、咬颊或咬舌等不良习惯，这些行为可能会导致口腔溃疡的发生。使用不含酒精的漱口水，有助于保持口腔清洁。
4.减轻压力：长期的压力可能会导致口腔溃疡的发生或加重。尝试通过放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等来减轻压力。
5.保持充足睡眠：睡眠不足可能会影响身体的免疫力，从而增加口腔溃疡的发生风险。保持充足的睡眠有助于提高身体的免疫力。
6.使用口腔溃疡贴片或药膏：可以在医生的建议下使用口腔溃疡贴片或药膏，这些药物可以缓解疼痛，促进溃疡愈合。
7.就医治疗：如果口腔溃疡持续时间较长或疼痛严重，影响进食和生活，应及时就医。医生可能会开出处方药物，如消炎药、止痛药或口腔溃疡贴片等，以帮助缓解症状。
需要注意的是，口腔溃疡的调理需要一定的时间和耐心。如果口腔溃疡持续时间较长或频繁发生，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。同时，保持良好的生活习惯和口腔卫生，有助于预防口腔溃疡的发生。
总之，经常口腔溃疡的调理需要综合考虑多种因素，包括保持口腔清洁、调整饮食、注意口腔卫生、减轻压力、保持充足睡眠等。如果口腔溃疡持续时间较长或频繁发生，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。同时，保持良好的生活习惯和口腔卫生，有助于预防口腔溃疡的发生。
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