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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
暴食障碍是一种常见的心理健康问题，它与暴饮暴食行为紧密相关。暴食障碍的人会在短时间内食用大量食物，常常感到缺乏控制和无法停止。暴食行为通常会带来焦虑、内疚和自我厌恶的情绪。
暴食过后，人们常常会感到非常焦虑。这是因为暴食后的自责和焦虑是一种自我保护机制，身体和心理的反应。在暴食期间，大量的能量和糖分被摄入，身体开始分泌多巴胺和内啡肽等神经递质，带来一种愉悦感。
但是一旦暴食结束，身体和大脑会产生反应，使人们感到焦虑和内疚。这种焦虑感可能会导致人们试图通过更多的暴食来缓解情绪，形成恶性循环。
在应对暴食后的焦虑时，有一些有效的方法可以帮助缓解焦虑和恢复身心健康。首先，接受自己并意识到暴食行为不是个人失败。暴食障碍是一种病理行为，需要专业的帮助和支持。
其次，寻求专业的治疗和心理辅导。心理治疗可以帮助个体解决潜在的情绪问题和行为模式，改善自尊和身体意识。最后，建立健康的生活方式和饮食习惯。定时饮食、锻炼和良好的睡眠可以帮助维持身心健康，减少焦虑和暴食的发生。
对于暴食过后的焦虑问题，家人和朋友的支持也是至关重要的。他们的理解和支持可以为患者带来安慰和鼓励。同时，家人和朋友也可以帮助监督患者的饮食和生活习惯，避免暴食的发生。
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