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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
当脚崴了并出现红肿很大的情况时，可能是由于以下原因：
1.韧带拉伤：崴脚时，脚部的韧带可能会受到过度拉伸或撕裂，导致疼痛和红肿。
2.软组织损伤：崴脚还可能导致周围的软组织如肌肉、肌腱、血管等受损，引起炎症和肿胀。
3.骨折：在严重的情况下，崴脚可能会导致骨折，这也会引起明显的红肿和疼痛。
以下是一些应对脚崴了红肿很大的建议：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤。让受伤的脚得到充分的休息。
2.冰敷：在受伤后的48小时内，用冰袋或冷敷布敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的脚部，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高至高于心脏的水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗：可以服用非甾体类抗炎药如布洛芬来缓解疼痛和减轻炎症。但请在医生的指导下使用药物。
6.就医检查：如果红肿和疼痛非常严重，或者持续时间较长，建议及时就医。医生可能会进行详细的检查，如X光或磁共振成像，以确定是否有骨折或其他严重损伤，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，崴脚后的恢复时间因人而异，取决于损伤的程度和个人的身体状况。在恢复期间，应避免剧烈运动和长时间站立或行走。同时，要注意保持受伤脚部的清洁和干燥，避免感染。
总之，脚崴了红肿很大时，要及时采取正确的应对措施，并在恢复期间注意保护和逐渐恢复活动。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，平时要注意加强脚部的锻炼和保护，预防崴脚的发生。
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