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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
当脚后跟长骨刺引起特别疼痛时，可以采取以下方法来缓解：
1.休息：减少活动量，避免长时间站立行走，让脚部得到充分的休息。
2.冰敷：在疼痛发作时，可以用冰袋敷在脚后跟处，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.药物治疗：可以服用非甾体类抗炎药来缓解疼痛和炎症。
4.物理治疗：可以采用热敷、按摩、超声波等物理治疗方法来缓解疼痛和促进恢复。
5.鞋垫和鞋子：选择合适的鞋垫和鞋子，提供良好的支撑和缓冲，减轻脚后跟的压力。
6.运动疗法：在医生的指导下进行适当的脚部运动，增强脚部肌肉和韧带的力量，有助于缓解疼痛。
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