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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
脚后跟痛是一种常见的症状，通常是由于跟腱炎或骨刺引起的。跟腱炎是跟腱受损和炎症引起的疼痛，而骨刺是骨头的突起，经常引起疼痛和不适。要处理脚后跟痛，可以考虑以下方法：
1.休息：停止运动或活动，让受伤的跟腱得到休息和恢复。
2.应用冰袋：冰敷可以减轻炎症和疼痛，每次应用15-20分钟，每天3-4次。
3.牵引和按摩：进行跟腱牵拉和按摩，可以促进血液循环和缓解疼痛。
4.穿着合适的鞋子：选择合适的鞋子，特别是选择有足弯支撑功能的鞋垫。
5.使用跟垫或义鞋：可以减轻跟腱的负担，提高舒适度。
6.进行物理治疗：物理治疗师可以提供针对跟腱炎和骨刺的相应治疗，如超声波治疗、热敷等。
7.药物治疗：非甾体抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚可用于减轻炎症和疼痛。
8.手术治疗：如果保守治疗无效，可以考虑手术治疗，如跟腱切断、骨刺切除等。
总的来说，要处理脚后跟痛，关键是及时采取适当的治疗措施，并在正规医疗机构寻求专业的医生指导。同时，注意足部的护理和保护，避免过度使用和受伤，对于缓解脚后跟痛也是非常有帮助的。
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