肩中俞穴的准确位置与作用

肩中俞穴位于人体背部，在第7颈椎棘突下，旁开2寸。具体取穴时，可先找到大椎穴，即低头时颈部最高的骨性突起，其下方的凹陷处即为大椎穴。然后，从大椎穴向两侧旁开2寸（约3横指），即为肩中俞穴。

肩中俞穴是手太阳小肠经上的穴位，具有以下作用：

-缓解肩背疼痛：肩中俞穴位于肩背部，刺激该穴位可疏通肩部经络，缓解肩背疼痛、僵硬等症状。

-治疗咳嗽、气喘：肩中俞穴还可调理肺气，对于咳嗽、气喘等呼吸系统疾病有一定的治疗作用。

-改善视力：中医认为，肩中俞穴与眼部有一定的联系。刺激该穴位可缓解眼部疲劳，改善视力。

需要注意的是，穴位按摩、艾灸等方法只能起到辅助治疗的作用。如果患有疾病，应及时就医，接受专业的治疗。同时，在进行穴位按摩时，应注意手法轻柔，避免用力过猛造成损伤。