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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
肩袖损伤的康复训练需要在医生或物理治疗师的指导下进行，以下是一些常见的康复训练方法：
1.钟摆运动：患者弯腰，患侧上肢自然下垂，做前后、左右摆动，动作幅度逐渐增大，每次20-30下，每天3-4次。
2.被动前屈上举：患者仰卧，家属或治疗师站在患侧，一手握住患肢肘部，一手握住腕部，缓慢上举患肢，至患者能耐受的最大角度，每次10-15下，每天3-4次。
3.被动外展：患者仰卧，家属或治疗师站在患侧，一手握住患肢肘部，一手握住腕部，缓慢外展患肢，至患者能耐受的最大角度，每次10-15下，每天3-4次。
4.被动内旋：患者仰卧，患侧上肢紧贴身体，屈肘90度，家属或治疗师握住患肢腕部，缓慢向内旋转患肢，至患者能耐受的最大角度，每次10-15下，每天3-4次。
5.被动外旋：患者仰卧，患侧上肢紧贴身体，屈肘90度，家属或治疗师握住患肢腕部，缓慢向外旋转患肢，至患者能耐受的最大角度，每次10-15下，每天3-4次。
6.爬墙运动：患者面对墙壁站立，患侧上肢逐渐向上爬墙，使上肢尽量抬高，每次10-15下，每天3-4次。
7.Codman环绕运动：患者取站立位或坐位，患侧上肢自然下垂，做环绕运动，幅度逐渐增大，每次20-30下，每天3-4次。
需要注意的是，康复训练应根据患者的具体情况进行调整，循序渐进，避免过度活动导致损伤加重。在进行康复训练的同时，患者还应注意休息，避免提重物、过度劳累等。如果肩袖损伤症状严重，如疼痛剧烈、活动受限明显等，应及时就医，根据医生的建议进行治疗。
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