-
-
王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
肩袖损伤的康复训练需要在医生或物理治疗师的指导下进行，以下是一些常见的康复训练方法：
1.钟摆运动：患者站立，弯腰，患侧上肢自然下垂，做前后、左右摆动，动作幅度从小到大，每次15-20分钟，每天3-4次。
2.被动前屈上举：患者仰卧，家属或治疗师站在患侧，一手握住患肢肘部，另一手握住腕部，缓慢向上抬起患肢，使患肢尽量接近头部，每次15-20分钟，每天3-4次。
3.被动外展：患者仰卧，家属或治疗师站在患侧，一手握住患肢肘部，另一手握住腕部，缓慢向外展开患肢，每次15-20分钟，每天3-4次。
4.爬墙运动：患者面对墙壁站立，患侧上肢抬起，手指沿墙壁向上爬行，使患肢尽量抬高，每次15-20分钟，每天3-4次。
5.肩袖肌群等长收缩：患者仰卧或坐位，患侧上肢外展30度，屈肘90度，手握哑铃或沙袋，进行肩袖肌群的等长收缩，每次收缩10-15秒，放松10秒，每组10-15次，每天3-4组。
6.肩袖肌群抗阻训练：患者仰卧或坐位，患侧上肢外展30度，屈肘90度，手握哑铃或沙袋，进行肩袖肌群的抗阻训练，每次收缩10-15秒，放松10秒，每组10-15次，每天3-4组。
7.日常生活活动训练：患者在日常生活中，尽量避免患肢过度用力和过度活动，如提重物、过度外展等。同时，患者可以进行一些日常生活活动训练，如穿衣、梳头、洗脸等，以提高患肢的功能。
需要注意的是，肩袖损伤的康复训练需要循序渐进，逐渐增加训练强度和时间。在训练过程中，如果出现疼痛加重、肿胀等不适症状，应及时停止训练，并咨询医生或物理治疗师的意见。此外，患者还应注意休息，避免患肢过度劳累和受伤。
-
-
四川省骨科医院 颈肩腰腿痛2科
擅长：脊柱退行性疾病和...
-
-
四川省骨科医院 颈肩腰腿痛1科
擅长：颈肩腰腿痛疾病的...
-
-
四川省骨科医院 老年骨科1
擅长：髋关节发育不良、...
-
-
玉林市中西医结合骨科医院 骨病科
擅长：中西医结合治疗创...
-
-
玉林市中西医结合骨科医院 骨科
擅长：中西医结合治疗各...
-
-
廊坊市中医院 骨科
擅长：擅长创伤骨折、手...
-
-
廊坊市中医院 骨科
擅长：专业特长:人工髋...
-
-
昆明市第三人民医院 骨科
擅长：从事普外专业30...
-
-
肩袖损伤治疗
肩袖损伤是一种常见的肩部疾病，通常是由于肩部肌肉、肌腱或韧带的损伤引起的。以下是一些关于肩袖损伤治疗的信息：肩袖损伤的治疗方法取决于损伤的严重程度和症状。以下是一些常见的治疗方法：1.休息和保护：在肩... 详细»
-
-
肩袖损伤锻炼方法
肩袖损伤是指肩部肌肉群中的肩袖肌群受到拉伤或撕裂等损伤，大多是由于长期重复使用肩部肌肉、过度负荷运动、不正确的姿势等原因引起的。通常可以进行旋转袖内外转联系、肱三头肌训练、冈上肌和冈下肌训练、拉伸运动... 详细»
-
-
肩周炎与肩袖损伤
肩周炎与肩袖损伤是不同的，第一，发病机制不同，肩周炎多是由于慢性的劳损引起的一种无菌性炎症，肩袖损伤多是由于肩关节周围的韧带受到牵拉引起的。第二，肩周炎表现为肩关节的活动受限以及局部的肌肉萎缩，肩袖损... 详细»
公众号
头条号
百家号