肩胛骨后背疼怎么治疗

: 肖丹主任医师教授 广东省人民医院骨科中心-脊柱外科

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肩胛骨后背疼痛是一种常见的症状，通常由于肌肉疲劳、姿势不正确、肌肉紧张或受伤引起。这种疼痛可能会影响日常生活活动，因此需要给予适当的治疗来缓解症状。

首先，对于轻度的肩胛骨后背疼痛，可以采取一些简单的自我护理措施来缓解症状。比如，可以适当休息一段时间，避免重复使用受伤部位的肌肉；可以使用冰敷或热敷来减轻肌肉疼痛和炎症；也可以进行适当的按摩和伸展运动来放松紧张的肌肉。

另外，对于持续性或严重的肩胛骨后背疼痛，建议及时就医，寻求医生的帮助。医生会根据症状严重程度和病因进行诊断，并给予相应的治疗。可能的治疗方式包括：物理治疗，如针灸、理疗等；药物治疗，如止痛药、肌肉松弛剂等；应用支具来加强受伤部位的支撑和保护；进行手术治疗，如对严重受伤的肌肉、韧带进行修复等。

此外，平时也应该注意预防肩胛骨后背疼痛的发生。比如，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，定期进行伸展运动来放松肌肉，避免过度使用肌肉，保持适当的体重，以减轻对肌肉的负担。

总之，肩胛骨后背疼痛是一种常见的症状，治疗方法取决于疼痛的原因和严重程度。对轻度疼痛可以采取自我护理措施缓解症状，对于持续性或严重疼痛则应及时就医，接受专业治疗。同时，平时也要做好预防工作，减少疼痛的发生。

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