家族遗传脂溢性脱发，最近脱发严重，这可能会让人感到担忧和困扰。以下是一些可能有助于缓解脱发的建议：
1.保持头皮清洁：定期洗头，使用温和的洗发水，去除头皮上的油脂和污垢。但要注意不要过度清洁，以免刺激头皮。
2.合理饮食：摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜和水果。避免过度摄入高糖、高脂肪和辛辣食物。
3.避免压力：长期的压力可能会导致脱发加重。尝试采取一些减压措施，如运动、冥想、放松技巧等。
4.避免过度造型：频繁的染发、烫发、使用热工具等可能会损伤头发，导致脱发。尽量减少这些行为。
5.药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来帮助缓解脱发。例如，米诺地尔是一种常用的外用药物，可以促进头发生长。
6.毛发移植：如果脱发严重，影响外观，可以考虑毛发移植手术。这种手术将健康的毛囊移植到脱发区域，以恢复头发的生长。
需要注意的是，每个人的脱发情况不同，治疗效果也因人而异。如果脱发问题持续存在或加重，建议咨询皮肤科医生或专业的毛发专家，以获得更具体的建议和治疗方案。
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