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王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
近视是一种常见的视力问题，会给人们的生活带来诸多不便。幸运的是，通过采取一些简单的措施，可以有效地降低近视的发生风险。本文将为其介绍一些关键的方法，帮助远离近视的困扰。
1.保持正确的用眼姿势
保持正确的用眼姿势是预防近视的基础。在阅读、写作、使用电子设备时，应保持眼睛与物体的距离适中，避免过近或过远。同时，要保持良好的坐姿，背部挺直，双脚平放在地面上。
2.控制用眼时间
长时间用眼是导致近视的重要因素之一。为了避免眼睛疲劳，建议每隔一段时间休息一下，远离电子设备，眺望远方或进行简单的眼部放松运动。此外，遵循20-20-20法则，即每20分钟用眼后，休息20秒，并看向20英尺以外的物体，有助于减轻眼睛的压力。
3.提供充足的光线
在光线不足的环境下用眼容易导致眼睛疲劳和近视。确保在阅读、学习或工作时，有足够的光线照明，但要避免强光直射眼睛。选择柔和、均匀的光线，避免在昏暗或闪烁的光线下用眼。
如果已经被诊断为近视，应遵循医生的建议进行矫正和治疗。常见的矫正方法包括佩戴眼镜或隐形眼镜，以及进行近视手术等。同时，要注意正确使用和保养矫正器具，定期复查视力。
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