当出现急性腰椎间盘突出疼痛时，可以采取以下措施来缓解疼痛：
1.休息：尽量卧床休息，避免长时间站立或坐着，减轻腰部的负担。
2.冷敷或热敷：在疼痛发作的初期，可以使用冷敷来缓解疼痛和肿胀。将冰袋或冷敷布敷在腰部疼痛区域，每次持续15-20分钟。在疼痛缓解后，可以使用热敷来促进血液循环和放松肌肉。
3.药物治疗：可以服用非甾体类抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等来缓解疼痛和炎症。也可以使用肌肉松弛剂来缓解肌肉紧张。请在医生的指导下使用药物。
4.物理治疗：可以进行物理治疗，如按摩、针灸、牵引等，来缓解疼痛和改善腰部的功能。
需要注意的是，急性腰椎间盘突出疼痛可能会持续数天甚至数周，如果疼痛严重或持续不缓解，应及时就医。医生可能会进行详细的检查和诊断，并根据具体情况制定治疗方案，可能包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
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