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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
满月脸是一种脸部圆润、水肿的症状，通常是由于长期使用糖皮质激素或其他药物引起的副作用。这种情况不仅影响外貌，还可能对身体健康造成一定影响。对于激素造成的满月脸，以下是一些瘦下来的建议：
1.逐渐减少激素用量：在医生的指导下，逐渐减少激素的使用剂量，是改善满月脸的关键。医生会根据患者的具体情况，制定个性化的减量方案，以避免突然停药引起的反跳现象。
2.调整饮食：合理的饮食对于改善满月脸也非常重要。建议减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷类食物的比例。此外，控制盐分的摄入，避免水钠潴留，也有助于减轻面部水肿。
3.增加运动量：适当的运动可以帮助消耗体内多余的脂肪，改善身体代谢功能。建议选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等，每周至少进行3-5次，每次30分钟以上。
4.面部按摩：面部按摩可以促进血液循环，帮助消除面部水肿。可以用手指轻轻按摩面部，从额头开始，逐渐向下按摩至颈部，每天坚持10-15分钟。
5.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、减少压力、戒烟限酒等良好的生活习惯，对于改善满月脸也有一定的帮助。
总之，激素造成的满月脸是可以通过科学的方法进行改善的。患者需要积极配合医生的治疗，调整生活方式，保持耐心和信心。如果对满月脸的改善有任何疑问，建议及时咨询医生，以获得专业的建议和指导。
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