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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
肌肉痉挛，俗称抽筋，是一种肌肉不由自主的强直性收缩。通常，短暂的肌肉痉挛会在几分钟内自行缓解，但如果频繁发生或持续时间较长，可能需要医疗干预。
首先，对于长时间的剧烈运动、重复性动作或突然的剧烈运动，导致的肌肉疲劳和痉挛。通过轻轻拉伸痉挛的肌肉，一般可以自愈。对于大量出汗、腹泻、呕吐等情况引起的肌肉痉挛，适量补充水分和电解质，有助于缓解肌肉痉挛。对于暴露在寒冷的环境中，或长时间浸泡在冷水中导致的肌肉痉挛，用手轻轻按摩痉挛的肌肉，以及用热毛巾或热水袋敷在痉挛的肌肉上，有助于缓解肌肉痉挛。
然而，某些药物，如利尿剂、皮质类固醇等导致的肌肉痉挛。一些神经系统疾病，如帕金森病、多发性硬化等导致的肌肉痉挛。这种情况一般不能自愈，需要就医进行一些检查，以确定肌肉痉挛的原因，并采取相应的治疗措施。
总之，大多数情况下，肌肉痉挛是可以自行缓解的，但如果频繁发生或持续时间较长，建议及时就医，以排除潜在的健康问题。同时，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、充足休息等，有助于预防肌肉痉挛的发生。
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