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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
肌肉紧张是一种常见的身体状况，它通常是由于长时间保持同一姿势、过度使用某一组肌肉或者精神压力过大造成的。肌肉紧张带来的危害不容忽视，它会影响身体健康和日常生活。
首先，长期的肌肉紧张会导致肌肉疼痛和不适。当肌肉长时间处于紧张状态时，会造成局部血液循环受阻，导致氧气和营养无法充分供应到肌肉组织，从而引起疼痛和不适感。
其次，肌肉紧张还可能引发关节问题。肌肉紧张会导致关节的不正常压力分布，进而加重关节的磨损和损伤，导致关节疼痛、肿胀和功能障碍。
此外，长期的肌肉紧张还会影响精神健康。紧张的肌肉状态会影响身体的血液循环，导致大脑供血不足，从而增加焦虑和压力，影响睡眠质量和情绪稳定性。
肌肉紧张还可能加重其他潜在的健康问题，例如头痛、消化系统疾病和免疫系统功能削弱等。因此，及时缓解肌肉紧张对健康至关重要。
为了缓解肌肉紧张，可以通过适当的运动来放松肌肉，比如瑜伽、伸展运动等。此外，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势也是很重要的。定期按摩和热敷也是有效的缓解肌肉紧张的方法。
总之，肌肉紧张虽然常见，却可能带来不容忽视的危害。因此应该重视肌肉紧张带来的影响，采取积极有效的方法缓解肌肉紧张，保持身心健康。
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