-
-
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症是一种常见的心理健康问题，它可能导致人们感到情绪低落、失去兴趣、自责、疲劳、睡眠问题等。如果最近感觉自己快崩溃了，可能是抑郁症的症状加重了。以下是一些常见的原因及缓解措施。
一、常见的原因
1.压力：生活中的压力事件，如工作压力、人际关系问题、家庭问题等，可能会加重抑郁症的症状。
2.缺乏支持：如果感到孤独、无人理解或缺乏支持，可能会导致情绪低落和崩溃的感觉。
3.药物副作用：某些抗抑郁药物可能会导致副作用，如焦虑、不安、失眠等，这些副作用可能会加重抑郁症的症状。
4.其他健康问题：某些健康问题，如慢性疼痛、睡眠问题、激素失调等，可能会加重抑郁症的症状。
5.复发：抑郁症是一种慢性疾病，可能会复发。如果之前曾经患有抑郁症，可能会再次出现症状。
二、缓解措施
1.寻求专业帮助：尽快咨询心理医生、精神科医生或其他专业心理健康专家。他们可以评估患者的症状，提供适当的治疗建议，如药物治疗、心理治疗或两者结合。
2.与他人分享：与亲朋好友分享感受，寻求他们的支持和理解。他们可以提供情感上的支持，帮助度过困难时期。
3.关注自我保健：保持健康的生活方式，如良好的饮食、充足的睡眠、适度的运动和避免过度饮酒和吸烟。这些措施可以帮助改善情绪和减轻压力。
4.学习应对技巧：学习一些应对压力和情绪低落的技巧，如深呼吸、冥想、放松训练等。这些技巧可以帮助在情绪低落时保持冷静和放松。
5.避免自我伤害：如果感到绝望或有自我伤害的想法，请立即寻求帮助。可以拨打当地的紧急救助电话或心理健康热线，与专业人员交流。
抑郁症是一种可以治疗的疾病，通过适当的治疗和支持，可以逐渐恢复健康。
-
-
德阳市人民医院 心身医学科
擅长：睡眠障碍、抑郁障...
-
-
湖州市第三人民医院 心身障碍科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
娄底市中心医院 精神科精神心理卫生科
擅长：目前主要从事精神...
-
-
绍兴市第七人民医院 心身障碍科
擅长：对睡眠障碍、焦虑...
-
-
河南省中医院 精神心理科
擅长：治疗抑郁症、焦虑...
-
-
兰州大学第一医院 精神心理科
擅长：各种精神疾病的诊...
-
-
西安长安医院 心身科
擅长：从事精神疾病临床...
-
-
河北医科大学第三医院 呼吸睡眠科
擅长：睡眠呼吸疾病的诊...
-
-
产后抑郁症产后抑郁症
产后抑郁症是指产后女性出现的抑郁情绪，常常伴随着焦虑、失眠、食欲改变等症状。该病症通常在产后几周内出现，但也有可能在产后一年内发作。产后抑郁症与产后忧郁症是两种不同的情绪问题，产后忧郁症是一种更轻度的... 详细»
-
-
抑郁症
抑郁症是一种常见的心理疾病。一、病因抑郁症的病因复杂，可能与遗传、生物化学、环境等多种因素有关。研究表明，脑内神经递质的不平衡可能是抑郁症发生的重要原因之一。此外，生活中的压力、创伤经历、人际关系问题... 详细»
-
-
抑郁症心脏病抑郁症
抑郁症和心脏病是两种不同的疾病，但两者之间存在着一定的关联。抑郁症是一种常见的心理健康问题，会影响一个人的情绪、思维和行为，导致长期的消极情绪和失去兴趣。而心脏病是一种生理健康问题，主要是指心脏的功能... 详细»
-
-
抑郁症感觉自己得了抑郁症
抑郁症是一种常见的心理健康问题，通常表现为持续的悲伤、失去兴趣和愉悦感、睡眠问题、食欲改变、疲劳和缺乏自信等症状。如果感觉自己可能患有抑郁症，那么了解一些科学知识或许会有所帮助。抑郁症是一种严重的心理... 详细»
-
-
心慌抑郁症是抑郁症吗
心慌抑郁症并不是抑郁症，它实际上是一种焦虑障碍疾病。抑郁症和焦虑障碍是两种不同的心理疾病。抑郁症是一种情感障碍，其主要特征是情绪低落、兴趣丧失、疲倦、自卑以及精力不足等。而焦虑障碍则主要表现为焦虑、不... 详细»
公众号
头条号
百家号